Cara merawat kulit yang baik merupakan kunci utama kesehatan dan kecantikan kulit kamu. Dengan memiliki kulit yang terawat, kamu akan terlihat lebih cantik dan awet mudah, sekaligus dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri.
Selain memilih produk skincare terbaik, ada beberapa cara merawat kulit yang sangat penting untuk diperhatikan. Dengan trik sederhana ini, kamu bisa mendapat kulit yang sehat, cantik, dan awet muda. Mau tahu caranya, simak yuk!
- Mandi Dua Kali Sehari
Menurut para ahli dari American Academy of Dermatology, mandi merupakan salah satu cara merawat kulit terbaik yang bisa dilakukan untuk membersihkan kulit dari kotoran, minyak, dan bakteri yang menumpuk pada kulit.
Aktivitas mandi ini cukup dilakukan dua kali sehari saja. Gunakan produk sabun mandi sesuai dengan jenis kulit kamu, hindari produk yang mengandung bahan kimia berbahaya dan potensial menyebabkan masalah di kulit.
Maka dari itu, pastikan selalu menggunakan Biore Body Foam, dengan teknologi Moisture Care Technology dan Mineral Foam, tidak hanya sekedar membersihkan, tapi juga menjaga kelembapan, sehingga Glowing Moist Skin bisa kamu raih.
Biore Body Foam tersedia dalam berbagai sensasi aroma yang menenangkan. Untuk mengetahuinya, kamu bisa cek langsung cek di sini.
- Aplikasikan Body Lotion
Setelah mandi, penting untuk menggunakan produk hand and body lotion. Selain untuk menjaga kelembaban kulit, mencegah kulit kering dan pecah-pecah, body lotion juga penting sebagai cara merawat kulit memberi nutrisi pada kulit.
Menurut Dr. Shari Marchbein, seorang dermatologis di New York City, cara terbaik untuk menjaga kelembaban kulit adalah dengan menggunakan pelembap setiap hari setelah mandi atau mencuci wajah.
Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit dan mengandung bahan-bahan yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kelembaban kulit.
- Hindari Paparan Sinar Matahari
Paparan sinar matahari merupakan salah satu penyebab utama penyebab kerusakan kulit. Paparan sinar matahari berlebih dapat menyebabkan kulit menjadi kering, keriput, dan mempercepat proses penuaan.
Maka dari itu, menghindari paparan sinar matahari secara berlebihan merupakan cara merawat bagian kulit yang harus benar-benar diperhatikan, terutama ketika sinar matahari sangat kuat. Untuk di Indonesia, diperkirakan sekitar pukul 10 pagi hingga 4 sore.
Gunakan produk sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap kali akan keluar ruangan, dan kenakan pakaian pelindung seperti topi atau baju yang menutupi lengan.
- Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang terbaik dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit dari dalam. Terkait cara menjaga dan merawat kulit, banyak pakar yang menyarankan agar memperbanyak konsumsi makanan mengandung antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran hijau.
Makanan tinggi antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas, mempercepat proses regenerasi kulit, menjadikan kulit terlihat lebih cantik dan awet muda.
Menurut penelitian dari University of St. Andrews di Skotlandia, yang diterbitkan dalam Journal of Evolution and Human Behavior, konsumsi sayuran hijau yang kaya akan karotenoid, seperti wortel, dapat membuat kulit lebih cerah dan menarik.
- Tidur yang Cukup
Mencukupi kebutuhan tidur merupakan hal yang sangat penting, bukan hanya untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, tapi juga penting sebagai salah satu cara merawat kulit agar tetap sehat, cantik dan awet muda.
Selain itu, mencukupi kebutuhan tidur juga sangat penting untuk penyembuhan masalah kulit. Pasalnya, kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon stres yang dapat memperburuk kondisi kulit, seperti jerawat dan keriput.
Menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of Clinical Sleep Medicine, orang yang tidur lebih sedikit dari 7-9 jam per malam, memiliki risiko yang lebih tinggi terkena masalah penuaan dini, seperti keriput dan kulit kering.
- Olahraga Secara Teratur
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tapi juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Dengan berolahraga, sirkulasi darah akan meningkat, sehingga nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan sel kulit dapat terdistribusi dengan baik.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Investigative Dermatology, olahraga aerobik dapat meningkatkan kandungan kolagen pada kulit, yang dapat membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
Cara merawat kulit dengan berolahraga sebenarnya sangat mudah, kamu disarankan meluangkan waktu untuk berolahraga sekitar 150 menit per minggu.
- Berhenti Merokok
Merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat mempercepat proses penuaan kulit dan membuat kulit terlihat kusam. Rokok dapat merusak kolagen dan elastin, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kering, keriput, dan kehilangan kekencangan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Dermatological Science, perokok memiliki risiko yang lebih tinggi terkena keriput di wajah dibandingkan dengan non-perokok. Ini berlaku untuk perokok pasif.
Nah itu dia 7 cara merawat kulit yang wajib kamu perhatikan. jangan lupa untuk konsisten menjalankannya agar tubuh lebih sehat, dan kulit terlihat lebih glowing.
